Želite prestati pušiti ili piti manje kave? Tetris je prava terapija za vas

Iako se možda čini kako je Tetris neiscrpan izvor frustracija koji će vas natjerati da zapalite još jednu cigaretu, pogledate dno neke čaše nakon neslavnog poraza ili ugušite tugu kompulzivnim prejedanjem, no igranje ove kultne igrice zapravo reducira takve porive.

Teorija elaborirane intruzije u psihologiji predlaže da na naše žudnje uvelike ovise o vizualnim podražajima koje dobivamo, a istraživači sveučilišta u Plymouthu odlučili su provjeriti to na 119 ispitanika. Sudionici istraživanja po dolasku u laboratorij ispunili su upitnik u kojem su naveli žude li trenutačno za nečim te kvantificirajući koliko je ta žudnja intruzivna, koliko snažnu mentalnu sliku imaju onoga za čime žude i slične karakteristike. Uglavnom je bila riječ o hrani, piću, kavi i nikotinu.

Nakon toga, testna skupina posjednuta je za računala na kojima su igrali Tetris, dok je kontrolna skupina također završila za računalima, na kojima se, međutim, samo činilo da se Tetris učitava i nikad nisu dobili priliku zapravo igrati. Obje radnje trajale su tri minute, nakon čega su ispitanici ponovno odgovarali na ista pitanja kako bi se procijenio utjecaj podražaja koje je ova igra pružila.

Igranje Tetrisa u prosjeku je smanjilo njihovu žudnju za 24 posto, stoji u studiji, što je statistički značajna promjena, čak i kada se uzme u obzir mogućnost da ih je želja prošla sama od sebe. Tetris je sa svojim jakim i bazičnim bojama vrlo snažan vizualan podražaj koji, čini se, utječe na supresiju drugih vizualizacija, kako stoji u studiji:

 Tetris  je smanjio slikovitost i učestalost mentalnih prikaza, kao i intenzitet žudnje.

Kad vas sljedeći put uhvati kriza za nečim, znate što vam je činiti!