Jeste li vizualizirali i ispunili svoje ciljeve za 2015. godinu?

Jeste li vizualizirali i ispunili svoje ciljeve za 2015. godinu?

Živimo u vremenu u kojem istovremeno imamo svega previše i svega premalo. Imamo previše informacija, previše notifikacija, previše raznih fokusa, toliko da uopće nemamo fokusa, premalo učimo iz svih tih informacija, premalo saznajemo iz notifikacija, premalo smo svjesni. Živimo u vremenu kada nam je cijela globalna baza znanja dostupna gotovo besplatno, a gotovo je ne iskorištavamo. Moramo naučiti upravljati tokovima informacija, jer će inače oni upravljati s nama. Sve nas to dovodi do kraja godine i postavljanja ciljeva.

Jedan od "alata" koji mogu pomoći pri vizualizaciji ciljeva - rokovnik Acro Goal Achiever.
Jedan od “alata” koji mogu pomoći pri vizualizaciji i postizanju ciljeva – rokovnik Acro Goal Achiever.

Ako vas sada pitam kako biste ocijenili 2015. godinu, na čemu bi bio temeljen vaš odgovor? Naravno, dio će odgovora biti subjektivan, ali bitno je zadržati i objektivnost. Ciljevi nam omogućuju da usmjerimo svoju energiju i rad, daju nam fokus. Većina je upoznata s akronimom SMART ciljeva — specific/specifičan, measurable/mjerljiv, attainable/ostvarljiv, realistic/realan, time-bound/vremenski ograničen. Problem koji ja imam s tim ciljevima je ovaj realni dio. Osnovna definicija pridjeva realan je:

Osnovna definicija pridjeva realan je:

a. koji postoji u stvarnosti; stvaran, istinit, zbiljski [realno stanje] b. koji je uzet iz života, utemeljen na iskustvu; pravi, istinski [realan problem] c. fil. koji objektivno i zbiljski postoji, neovisno o ljudskom mišljenju i spoznaji, opr. idealan

Jednostavno, stvari koje trenutno smatram realnima nisu mi dovoljno motivirajuće i znam da ću prije ili poslije to samo odraditi i da neću iz tog cilja izvući nikakav poticaj. Umjesto ovog realan, ja želim da moj cilj bude baš suprotno od toga — idealan. Ali isto tako za nešto što želimo idealno postići, bitno je imati ostale smjernice kojima nas taj akronim vodi.

Vizualizacijom do postizanja ciljeva

Nakon što smo definirali cilj, vizualizacija je jako moćan alat koji nam omogućava da ono što želimo ostvariti u budućnosti osjetimo već u sadašnjosti. Morate samo zamisliti ostvarenje tog cilja i trenutak u kojem ste toga svjesni.

  • Za početak definirani cilj gledajte pozitivno, ako želite, recimo, napredovati na poslu, zamišljajte situaciju kao da ste na novoj poziciji, a ne negativno, kako ste se riješili postojeće pozicije i trenutnih problema.
  • Bitno je imati izrazit fokus za vrijeme vizualizacije — isključite sve uređaje, maknite sve distrakcije i budite svjesni.
  • Zatim pokušajte što je moguće više detalja vidjeti u svom stanju ostvarenja željenog cilja (u ovom slučaju dobili ste željeno promaknuće na poslu)— u kakvom se prostoru nalazite, što nosite, koji miris osjetite, koje piće pijete, kako se odlično osjećate u svemu tome. Svaka sitnica koju zamislite vam pomaže da se dodatno približite svom cilju.
  • Kada ste došli do tog osjećaja zadovoljstva, jer ste postali svjesni da je vaš cilj ostvaren, uhvatite se za njega i pokušajte se dovesti u to stanje svakodnevno. Što više radite na svojoj vizualizaciji, to ćete više u svakodnevnom životu podsvjesno nalaziti rješenja za realizaciju svojih ciljeva. Sigurno ćete se prije ili kasnije naći u situaciji da vam se ostvarenje vašeg cilja čini jako daleko i možda čak nemoguće, ali tada se trebate podsjetiti upravo onog osjećaja do kojeg ste došli vizualizacijom kako bi se ponovo doveli u pravo raspoloženje.

A alati?

Ja svoje ciljeve i vizualizacije zapisujem u običan rokovnik (iako postoje i naprednije verzije poput Acro rokovnika. Odvojeno navodim detaljne ciljeve te potom opisujem vizualizacije vezane za određen cilj. Ima nešto u pisanju rukom i postojanju analognog zapisa, ali s druge strane želim sve svoje ciljeve imati uvijek dostupnima gdje god bio da se jednostavno podsjetim što mi treba biti u fokusu. Kod digitaliziranja tih podataka koristim One Note, bilo da prepišem bilješke ili ih unesem fotografiranjem s Office Lensom.

Platforma koja vam može pomoći sa stvaranjem navika kako bi došli do svog cilja je Coach.me — na njoj postavite željene zadatke u određenim vremenskim intervalima i pratite napredak. Ova gamifikacija navika omogućava vašim prijateljima, ali i neznancima na platformi, da vas potiču na promjene koje želite. Praćenje navika je besplatno te imaju web, Android i iOS aplikaciju, ali i program s plaćanjem u kojem dobijete podršku trenera.

Za stvaranje i praćenje vizualizacija je praktično koristiti i Pinterest. Napravite board po cilju te postavite vizuale koji će vas na njega podsjećati, od najmanjih detalja do šire slike. Ako ne želite da ostali vide vaš cilj, pazite da board bude privatan.

Kako bi dodatno povećali osjećaj prilikom vizualizacija možete pronaći odlične tematske playliste na 8tracks. Potražite ih po opisu, a kasnije možete naći dodatne putem tagova uz playlistu koju slušate.

Nebrojeno sam si puta u životu dokazao da ciljevi i vizualizacije funkcioniraju, ma koliko se god cilj u trenutku činio nerealnim, odnosno idealnim. Kada ispunite prvi cilj s ovom tehnikom, svaki idući je lakše ostvariv jer ste vidjeli što je moguće, samo se morate odlučiti gledati na to na pozitivan način.

Koristite li vi neke posebne aplikacije ili metode za postavljanje ciljeva i vizualizaciju? Komentirajte!

Odgovori

Tvoja e-mail adresa neće biti objavljena.

Popularno

Startupi i poslovanje

Nasmijali smo se ‘Otvorenom’, a unutar IT zajednice se hejtamo, ne podržavamo – i ne poznajemo?

Jučerašnje Otvoreno dokaz je da ni javnost ni država i dalje ne razumiju IT. Može li tehnološka zajednica konačno pokazati razumijevanje sama prema sebi?

Mobilno

George je nova bankarska aplikacija od Erstea – za račune u svim bankama?

Iako će Erste službeno predstaviti George tijekom tjedna, već danas otkrivamo kako će nova aplikacija (Da!) biti zamjena ne samo za Erste mBanking nego potencijalno i za druge banke koje koristite!

Startupi i poslovanje

Web stranice javnih tijela od 23.9. moraju biti pristupačne: Kako se tijela, agencije, dizajneri i developeri mogu prilagoditi?

Informacije od javnog značaja koje objavljuju javna tijela na svojim web stranicama i aplikacijama moraju biti pristupačne svima - o tome više nema rasprave. Što vas očekuje ako je pristupačnost sljedeći korak i za vas? Hrvatska agencija Neuralab dizajnirala je po novim standardima web Hrvatske banke za obnovu i razvitak - evo što su oboje naučili u procesu.

Što ste propustili

Startupi i poslovanje

U Hrvatskoj se za poduzetništvo odlučuje tek svaki 12. građanin, možemo li to kao digitalna zajednica promijeniti?

Ako nema poduzetnika, nema niti poduzetničkog ekosustava, a u Hrvatskoj je niz uzroka doveo do toga da patimo od kroničnog manjka poduzetničke aktivnosti - postoji li među digitalcima znanje i energija da se to promijeni?

Mobilno

Testirali smo Sony Xperiju 1 II, mobitel za fotografe i snimatelje koji nemaju fotoaparat i kameru

Protekla dva tjedna testirao sam Sony mobitel. Ne, nisam se vratio u 2016., ali razumijem ako za brend Xperia niste čuli mjesecima ili godinama.

Društvene mreže

Facebook Dating stigao u Hrvatsku! Što će vaši Facebook prijatelji (i simpatije) moći vidjeti i napraviti?

Facebook Dating je od danas dostupan i na području Europe kako bi pomogao korisnicima u traženju partnera. Potrudili su se da iskustvo bude što je više moguće privatno... no koliko tajne simpatije na Facebooku zbilja mogu biti tajna?

Društvene mreže

Što sam naučio nakon 931.000 pregleda, 15.000 reakcija i 365 uzastopnih dana objavljivanja na LinkedInu?

Sve je krenulo ljeta 2019. kada sam si postavio izazov. Danas 400+ dana nakon s isto toliko mojih objava na LinkedInu naučio sam mnogo, a dio tog iskustva imam priliku u ovoj analizi podijeliti i s vama.

Kolumna

Kako postati podatkovni inženjer? Od PMF-a do industrije – ovo je moj karijerni put

Put do podatkovnog inženjera zahtijeva mnogo truda, vremena i konkretna znanja. Ali i sam sam prvo učio da bih kasnije druge podučavao. Što se na tržištu traži i što vas može zateći na putu?

Startupi i poslovanje

Izdavačka kuća Devolver Digital preuzela Croteam, veterane hrvatske gaming scene

Najdugovječniji i najpoznatiji hrvatski gaming studio Croteam preuzima Devolver Digital, izdavač video igara koji ih je vjerno pratio kroz sva re-izdanja njihove uspješnice Serious Sama, ali i novih nastavaka koji su osvajali igrače diljem svijeta.