Jeste li vizualizirali i ispunili svoje ciljeve za 2015. godinu?

Jeste li vizualizirali i ispunili svoje ciljeve za 2015. godinu?

Živimo u vremenu u kojem istovremeno imamo svega previše i svega premalo. Imamo previše informacija, previše notifikacija, previše raznih fokusa, toliko da uopće nemamo fokusa, premalo učimo iz svih tih informacija, premalo saznajemo iz notifikacija, premalo smo svjesni. Živimo u vremenu kada nam je cijela globalna baza znanja dostupna gotovo besplatno, a gotovo je ne iskorištavamo. Moramo naučiti upravljati tokovima informacija, jer će inače oni upravljati s nama. Sve nas to dovodi do kraja godine i postavljanja ciljeva.

Jedan od "alata" koji mogu pomoći pri vizualizaciji ciljeva - rokovnik Acro Goal Achiever.
Jedan od “alata” koji mogu pomoći pri vizualizaciji i postizanju ciljeva – rokovnik Acro Goal Achiever.

Ako vas sada pitam kako biste ocijenili 2015. godinu, na čemu bi bio temeljen vaš odgovor? Naravno, dio će odgovora biti subjektivan, ali bitno je zadržati i objektivnost. Ciljevi nam omogućuju da usmjerimo svoju energiju i rad, daju nam fokus. Većina je upoznata s akronimom SMART ciljeva — specific/specifičan, measurable/mjerljiv, attainable/ostvarljiv, realistic/realan, time-bound/vremenski ograničen. Problem koji ja imam s tim ciljevima je ovaj realni dio. Osnovna definicija pridjeva realan je:

Osnovna definicija pridjeva realan je:

a. koji postoji u stvarnosti; stvaran, istinit, zbiljski [realno stanje] b. koji je uzet iz života, utemeljen na iskustvu; pravi, istinski [realan problem] c. fil. koji objektivno i zbiljski postoji, neovisno o ljudskom mišljenju i spoznaji, opr. idealan

Jednostavno, stvari koje trenutno smatram realnima nisu mi dovoljno motivirajuće i znam da ću prije ili poslije to samo odraditi i da neću iz tog cilja izvući nikakav poticaj. Umjesto ovog realan, ja želim da moj cilj bude baš suprotno od toga — idealan. Ali isto tako za nešto što želimo idealno postići, bitno je imati ostale smjernice kojima nas taj akronim vodi.

Vizualizacijom do postizanja ciljeva

Nakon što smo definirali cilj, vizualizacija je jako moćan alat koji nam omogućava da ono što želimo ostvariti u budućnosti osjetimo već u sadašnjosti. Morate samo zamisliti ostvarenje tog cilja i trenutak u kojem ste toga svjesni.

  • Za početak definirani cilj gledajte pozitivno, ako želite, recimo, napredovati na poslu, zamišljajte situaciju kao da ste na novoj poziciji, a ne negativno, kako ste se riješili postojeće pozicije i trenutnih problema.
  • Bitno je imati izrazit fokus za vrijeme vizualizacije — isključite sve uređaje, maknite sve distrakcije i budite svjesni.
  • Zatim pokušajte što je moguće više detalja vidjeti u svom stanju ostvarenja željenog cilja (u ovom slučaju dobili ste željeno promaknuće na poslu)— u kakvom se prostoru nalazite, što nosite, koji miris osjetite, koje piće pijete, kako se odlično osjećate u svemu tome. Svaka sitnica koju zamislite vam pomaže da se dodatno približite svom cilju.
  • Kada ste došli do tog osjećaja zadovoljstva, jer ste postali svjesni da je vaš cilj ostvaren, uhvatite se za njega i pokušajte se dovesti u to stanje svakodnevno. Što više radite na svojoj vizualizaciji, to ćete više u svakodnevnom životu podsvjesno nalaziti rješenja za realizaciju svojih ciljeva. Sigurno ćete se prije ili kasnije naći u situaciji da vam se ostvarenje vašeg cilja čini jako daleko i možda čak nemoguće, ali tada se trebate podsjetiti upravo onog osjećaja do kojeg ste došli vizualizacijom kako bi se ponovo doveli u pravo raspoloženje.

A alati?

Ja svoje ciljeve i vizualizacije zapisujem u običan rokovnik (iako postoje i naprednije verzije poput Acro rokovnika. Odvojeno navodim detaljne ciljeve te potom opisujem vizualizacije vezane za određen cilj. Ima nešto u pisanju rukom i postojanju analognog zapisa, ali s druge strane želim sve svoje ciljeve imati uvijek dostupnima gdje god bio da se jednostavno podsjetim što mi treba biti u fokusu. Kod digitaliziranja tih podataka koristim One Note, bilo da prepišem bilješke ili ih unesem fotografiranjem s Office Lensom.

Platforma koja vam može pomoći sa stvaranjem navika kako bi došli do svog cilja je Coach.me — na njoj postavite željene zadatke u određenim vremenskim intervalima i pratite napredak. Ova gamifikacija navika omogućava vašim prijateljima, ali i neznancima na platformi, da vas potiču na promjene koje želite. Praćenje navika je besplatno te imaju web, Android i iOS aplikaciju, ali i program s plaćanjem u kojem dobijete podršku trenera.

Za stvaranje i praćenje vizualizacija je praktično koristiti i Pinterest. Napravite board po cilju te postavite vizuale koji će vas na njega podsjećati, od najmanjih detalja do šire slike. Ako ne želite da ostali vide vaš cilj, pazite da board bude privatan.

Kako bi dodatno povećali osjećaj prilikom vizualizacija možete pronaći odlične tematske playliste na 8tracks. Potražite ih po opisu, a kasnije možete naći dodatne putem tagova uz playlistu koju slušate.

Nebrojeno sam si puta u životu dokazao da ciljevi i vizualizacije funkcioniraju, ma koliko se god cilj u trenutku činio nerealnim, odnosno idealnim. Kada ispunite prvi cilj s ovom tehnikom, svaki idući je lakše ostvariv jer ste vidjeli što je moguće, samo se morate odlučiti gledati na to na pozitivan način.

Koristite li vi neke posebne aplikacije ili metode za postavljanje ciljeva i vizualizaciju? Komentirajte!

ponuda

Odgovori

Tvoja e-mail adresa neće biti objavljena.

Popularno

Novost

Ni WiFi pojačivači vam ne pomažu? MESHtar pokriva svaki kut stana ili kuće, bez po muke.

Stabilan Wi-Fi je nevjerojatno teško postići, pogotovo ako imate nezgodan tlocrt prostorija ili više kvadrata. Srećom, postoje sustavi koji te probleme mogu zaobići.

Kultura 2.0

Treba li vam teta u Pošti pretvoriti Bitcoin u kune?

Hrvatska Pošta pokrenula je projekt mjenjačnica za kriptovalute u suradnji s tvrtkom Electrocoin i time može postati jedna od najprogresivnijih tvrtki u Hrvatskoj. Pitanje je - hoće li?

Tehnologija

Više od 100 inženjera Instituta RT-RK u Osijeku razvija softver za BMW, Audi i Mercedes

Tvrtka Institut RT-RK Osijek broji više od stotinu zaposlenika, a stalno su u potrazi za novim kadrom do kojeg uspješno dolaze stipendiranjem studenata u Osijeku.

Što ste propustili

Startupi i poslovanje

Superbet akvizirao Axilis Brune Kovačića – Zagreb postaje inovacijski centar digitalnog klađenja

Bruno Kovačić za Netokraciju ekskluzivno otkriva kako je softversku agenciju koju je osnovao kao student preuzeo Superbet, a koji je nedavno osigurao 175 milijuna eura za širenje.

Startupi i poslovanje

Dati otkaz zaposleniku u mješovitoj stvarnosti dobar je PR, ali XR doista pomaže razvoju mekih vještina

Zamislite dan kad svojim zaposlenicima nećete plaćati tečajeve već će te ih poslati u susjednu sobu da prođu simulaciju - taj dan mogao bi biti veoma blizu, a evo i što od njega očekivati.

Intervju

Adriana Bandl, PMI: ‘Digitalnu transformaciju i CX treba demistificirati unutar same tvrtke’

Kako studij psihologije može pomoći u karijeri razvoja korisničkog iskustva i digitalne transformacije ispričala nam je Adriana Bandl iz tvrtke PMI.

Društvene mreže

Zašto neki i dalje dijele lančane statuse očito lažnog sadržaja na Facebooku?

Zašto su neki od nas brzoprsti, skloni dijeljenju lančanih Facebook statusa i poruka koje sadrže lažne informacije, kao što je to nedavno napravio direktor Hrvatske turističke zajednice? Iza svega stoji fenomen star koliko i čovječanstvo - iskonski strah.

Kultura 2.0

Što je za vas Instagram bez (broja) lajkova? Manji pritisak, bolji sadržaj

Instagram pomalo po svijetu povlači zavjesu svoje verzije bez lajkova, a dojmovi su i par mjeseci nakon još podijeljeni. Pa iako influenceri plaču jače – korisnici će biti oni na koje će promjena utjecati najviše.

Kultura 2.0

Jesu li video igre – u svijetu i u Hrvatskoj – umjetnost?

Ako je i limenka umjetnikovog izmeta umjetnost, zašto ne bi umjetnost bile i linije kodova uz prateću računalnu grafiku? Razmatrajući odabrane teorije umjetnosti istražujem mogu li se videoigre smatrati umjetnošću.