Depresivni ste, anksiozni, pod stresom? Sada to možete liječiti sa svog vlastitog kauča pomoću on-line psihoterapije. Studija Sveučilišta u Zurichu i Sveučilište u Leipzigu pokazuje kako je terapija putem interneta jednako učinkovita kao i osoban posjet liječniku, a dugoročno bi mogla čak i polučiti bolji uspjeh.
Depresivni ste, anksiozni, pod stresom? Sada to možete liječiti sa svog vlastitog kauča pomoću online psihoterapije. Studija Sveučilišta u Zurichu i Sveučilište u Leipzigu pokazuje kako je terapija putem interneta jednako učinkovita kao i osoban posjet liječniku, a dugoročno bi mogla čak i polučiti bolji uspjeh.
Prvo istraživanje online liječenja depresije s nasumičnim uzorkovanjem pokazalo je kako je ova vrsta terapije jednako učinkovita kao i klasična psihoterapija, a slične studije već su proučavale liječenje PTSP-a i napadaja panike, prenosi Business Insider. Ovakav način liječenja već na prvi pogled ima svoje prednosti, omogućavajući veću privatnost te izbjegavanje društvene stigme koju posjet psihijatru još uvijek nosi sa sobom, a zaobilazi se i dugo čekanje na liječenje i gubljenje vremena u čekaonicama ili na putu do zdravstvene ustanove.
Online terapija stavlja naglasak na vlastitu odgovornost
Tijekom 8 tjedana ovog istraživanja, šezdeset dvije osobe koje su bolovale od depresije liječene su kognitivno bihevioralnom terapijom. Ta se vrsta psihoterapije temelji se na ideji da vlastite iskrivljene misli i vjerovanja dovode do negativnih raspoloženja i nezdravih ponašanja pa je njen cilj da pacijentu pomogne da postane svjestan tih negativnih misli kako bi reagirao na zdraviji način, čak i ako se sama situacija koja je depresiju prouzročila nije promijenila.
Pola pacijenata tjedno se nalazilo se s liječnikom na jednosatnim terapijama, uz neke dodatne zadatke poput vođenja dnevnika, dok su drugoj polovici liječnici zadavali pismene zadatke, a potom im istim putem davali povratne informacije. Pacijent i liječnik pritom nisu održavali nikakav video kontakt. Nakon terapije, obje su grupe pacijenata bile zadovoljne svojom terapijom, a novo dijagnosticiranje pokazalo je kako 50 posto pacijenata koji su prošli klasičnu terapiju više nije depresivno. Postotak onih izliječenih online terapijom iznosio je 53 posto. Pacijentima koji su primili on-line terapiju stanje se poboljšavalo i tri mjeseca nakon prestanka liječenja te ih je 57 posto pokazalo nedostatak simptoma depresije, dok je taj broj kod pacijenata liječenih klasičnim pristupom pao na 42 posto.
Istraživači smatraju kako je recidivizam veći nakon klasične terapije jer je intervencija putem interneta stavila veći naglasak na odgovornost pacijenata za vlastito zdravlje. U pisanoj su studiji izjavili:
Takav način terapije mogao bi potaknuti snažniji i dugotrajniji osjećaj vlastite učinkovitosti u borbi s negativnim mislima i depresivnim ponašanjem.
Jedan se problem ipak pojavio u online terapiji. Pacijentima koji su zahvaljujući nedostatku izravnog kontakta s liječnikom zadržali anonimnost bilo je lakše odustati od liječenja. Sedam pacijenata odustalo je od terapije preko interneta dok ih je tek dvoje odustalo od izravne terapije s liječnikom. Internetska terapija ima svoje očite prednosti i nedostatke, ali u svakom slučaju se pokazala kao dobra alternativa. Ukoliko se nosite s ovakvom vrstom problema, dobro razmislite koja bi vrsta pomoći bila najbolja baš za vas.